Localhost'ta hazırlanan sitemi taşımak istiyorum?

Localhost'ta hazırladım sitemi (000webhost.com) ücretsiz olan siteye ayarlarını ve içeriğini bozmadan nasıl nakledebilirim acaba? (mümkünse resimli olarak anlatırmısınız)
Yardımlarınız için şimdiden tesekkur edreim...